3 figyelmezető jel, hogy szükséged van énidőre, azaz törődnöd kell magaddal
Az extrovertált emberek könnyen barátkoznak másokkal, akkor érzik jól magukat, ha minél több inger éri őket. Ám a folyamatos külvilág felé fordulás gyakran csak menekülés a munkától, a konfliktusoktól, az érzelmektől – önmagunktól.
Míg az introvertált személyiségtípus hajlamos teljesen megfeledkezni a külső tényezőkről, és hosszasan, teljes odaadással képes a feladatára koncentrálni, az extrovertált embert kevésbé érdekli a feladat tartalma, ezért a külvilág ingerei elvonhatják a figyelmét. Pedig neki is szüksége van némi elvonulásra. A következő három helyzet annak a jele, hogy nem fordítunk önmagunkra elég időt. Pedig ha az énidő elmarad, türelmetlenebbek, negatívabbak, motiválatlanabbak leszünk, és a megoldandó problémákkal is nehezebben fogunk szembenézni.
Gorombán viselkedsz másokkal
Üvöltözöl a munkatársaddal, mert túl hangosan hallgat zenét munka közben? Vagy gorombán kritizálod a kollégáidat, ha apró hibát ejtettek a heti jelentésben? Ha túlságosan könnyen elszakad nálad a cérna, szünetet kell tartanod. Akármikor csak lehetséges, szakadj el – akár fizikailag is – a munkahelyedtől egy rövid séta erejéig, amíg le nem nyugszol. Ha a kollégáid által okozott problémát (pl. a hibát a jelentésben) valóban ki kell javítani, először kérj elnézést a kitörésedért, majd utána cselekedj. Ha pedig különösebb ok nélkül támadtál rá valakire, mindenképp igazítsd helyre magad.
Küzdesz, hogy jó ötleteid szülessenek
Amikor épp egy megoldáson dolgozol, pont mások társasága az utolsó dolog, amire szükséged van. Munkatársaid „gyors” kérdései, invitálásuk egy kávéra mind nagyon jó dolog, amennyiben van egy kis időd, de amikor valami fontos vagy sürgős munkán dolgozol, mindez csak késlelteti a megoldást. Ha határidős feladatod van, vagy szeretnél minél kreatívabb ötleteket kitalálni, szükséged van néhány olyan órára, amit csak magadban töltesz el. Ez nem antiszociális viselkedés, csupán hatékony munkavégzés.
Ha túl sokat ventilállsz
A ventilláció a felgyülemlett feszültség vagy negatív érzelmek kiadását, levezetését jelenti, amely jelentős stresszoldó hatással bír, ráadásul az összetartozás érzését is erősíti. Természetes emberi igény, hogy megosszuk másokkal, ami a szívünket nyomja, a gőzkieresztés segíti a belső nyomás csökkentését. A ventillálás tulajdonképpen a munkahelyi kommunikációs kultúra része.
Azonban a ventillálás, főleg amikor panaszkodásba csap át, legtöbbször csak pillanatnyi megkönnyebbülést hoz, és nem segít hozzá a megoldáshoz. Ez nem azt jelenti, hogy remetévé kell válnod, amikor ideges vagy, de ha olyasvalaki vagy, aki mindig mások társaságát keresi a nehéz időkben, újra kell gondolnod a stratégiádat. Ha megtanulod, hogyan kezeld a stresszt egyedül, azzal nem csak erőre teszel szert, de arra is képessé válsz, hogyan nézz magadba és fogadd el az érzelmeidet. Az érzések megfigyelésével pedig jobb önismeretre teszel szert, amely által a negatív érzelmeket kiváltó szituációkat is jobban fogod tudni kezelni, illetve elkerülni azokat.
Az extrovertált típusú embereknek is szükségük van tehát egyedüllétre, hiszen ha képesek arra, hogy egyedül is jólérezzék magukat, sokkal többre lesznek képesek másokkal együttműködve.
A The Muse cikke nyomán.
Kövess minket a Facebookon!
Regisztrálj a Jobline-on, hogy megtaláld álmaid állását és első kézből értesülhess a legújabb munkaerőpiaci trendekről!