Ha ezt a hat dolgot tapasztalod, valószínűleg túl sokat dolgozol. Vegyél vissza a tempóból!
Minden munkahelyen örülnek, ha valaki agyondolgozza magát. A munkamánia azonban hosszú távon kiégéshez vezethet, a magas vérnyomás és az infarktus kockázatáról nem is beszélve.
Senki sem tekintené hibának azokat a pozitív tulajdonságokat, melyek jót tesznek a szakmai hírnevednek. Azonban néha előfordul, hogy túl lelkes vagy a karrieredet illetően. Érthető persze, hogy mindent megteszel az előrejutásod érdekében, de ez még nem jelenti azt, hogy fel kell áldoznod érte az egész életedet.
A munkafüggőséget sokszor az a követelmény okozza, hogy mindig tökéletesnek kell lennünk. Azonban így mindig abban a szorongásban élünk, hogy nem fog sikerülni: nem elég jó a projektem, a napi munkám, a munkahelyi megítélésem… Ezt a kínzó szorongást csak úgy tudjuk csökkenteni, ha változtatunk a hozzáállásunkon, és belátjuk, nem kell a legjobbnak lennünk a világon. A stresszen kizárólag úgy tudunk úrrá lenni, ha félretesszük magunkban a túl nagy ideálokat, adunk magunknak egy kis időt, és fontossági szempontból újraértékeljük az életünket.
Ha a következő hat tulajdonság valamelyike rád is jellemző, akkor sajnos átestél a ló túlsó oldalára, pedig hidd el, ha azt mondják neked, adjál bele apait-anyait a munkádba, az még nem jelenti azt, hogy mindenedet fel kell áldoznod érte.
Nézd meg legfrissebb állásainkat:
PÉNZÜGYI ÉS SZÁMVITELI ÁLLÁSOK
IT ÉS TELEKOMMUNIKÁCIÓS ÁLLÁSOK
ÉRTÉKESÍTÉSI ÉS KERESKEDELEMI ÁLLÁSOK
Nincs semmi szabadidőd
Szinte minden pillanatot az irodában töltesz, és amikor végre lehetőséged van arra, hogy lazíts egy kicsit, ezt is arra használnod, hogy kényszeresen átnézd az e-mailjeidet. És mi a helyzet a vakáció puszta gondolatával? Már el is feledkeztél róla. A sok-sok erőfeszítés és az ebből eredő stressz, amitől a munkádban hatékony vagy, teljesen kizárja, hogy pihenésre add a fejed. Ha végignézel az elmúlt időszakon, és azt látod, alig-alig vagy épp semennyire sem engedtél meg magadnak egy kis lazítást, akkor ideje meghúznod a gyeplőt, és újra megtalálnod az egyensúlyt. Ha már nem is emlékszel arra, hogyan néznek ki a barátaid, az annak a jele, hogy odaláncoltad magad az irodaasztalhoz, ahonnan ideje most már szabadulnod.
Te cipeled a válladon az egész irodát
Ez olyan csapda, amelybe könnyű beleesni, hiszen mindig is lesznek lusta munkatársak, akik helyett el kell végezned a munkát. De biztos, hogy ez a te feladatod? Ha visszatekintesz a legutóbbi munkahelyi helyzeteidre, mit veszel észre? Már megint te oldottad meg a feladatot? Ha hevesen bólogatsz, akkor itt az ideje, hogy újraértékeld, mennyi részt kell vállalnod egy adott munkában. A jó csapatjátékos nem egyenlő a lábtörlővel.
Már minden célod a karriereddel kapcsolatos
Éppen a barátaiddal vagy, amikor felteszi valaki a kérdést: hol látod magad 10 év múlva? A többiek ugyan megemlítik a karrierjüket is, de céljaik között szerepel a család, az utazás és pár lenyűgöző élmény is. És veled mi a helyzet? Csak az előléptetés, a jó fizetés, új projektekben való részvétel jár a fejedben? Ez persze nem baj, de fontos a munkán kívüli élet is, a karrier csupán egy darab a puzzle-játékban.
Nem tudod kikapcsolni az agyad
Lehajtod a fejedet a párnára, és mindent megteszel, hogy ki tudd magad aludni. De mindegy, mennyire próbálkozol, a gondolataid csak nem akarnak leállni, szakadatlanul azon zakatolnak, milyen lesz a holnapi találkozó a főnökkel, vajon sikerül-e a jól összerakni a beszámolót, vagy melyik céges rendezvényen kell majd részt venned. Mindannyiunk tapasztalhatta már ezt, főleg akkor, amikor túl sok stressz ért minket az irodában. Azonban ha estéről estére ebben a helyzetben találod magad, az annak a jele, hogy vissza kell venned. A bárányok számlálása vagy pár meditációs gyakorlat segíteni fog az elalvásban.
Már másról sem lehet veled beszélni
Nem számít, hogy vacsorázol-e a barátaiddal, az anyukáddal beszélsz telefonon vagy a szomszédoddal ejtesz pár szót a gangon – bárhol is vagy, ha kinyitod a szádat, ömlenek ki rajta a szellemes vagy krimibe illő irodai sztorik, a munkával kapcsolatos helyzetjelentések. Mindegy, mennyire keményen próbálkozol, úgy tűnik, egyáltalán nem tudsz már a munkán kívüli témákról beszélni, vagy azokról is csak a munkád vonatkozásában. Ez a tünet mindenképpen intő jele annak, hogy a karriered lassan teljesen rátelepszik az egész életedre. Szedd össze magad, és változtass témát, ha másképp nem megy, tegyél fel kérdéseket. A szeretteid biztosan örülni fognak, ha végre nem hallanak a legutóbbi irodai eseményről.
A munkád befolyásolja az egész viselkedésedet
Nincs mit tagadni azon, hogy az életünk jelentős részét a karrierünk teszi ki. De fontos megjegyezni, hogy mindenkinek vannak egyéb érdeklődési körei, szenvedélyei és a személyiségének másfajta, irodán kívüli oldalai is. A munkád nem befolyásolhatja, hogyan érezd magad az időd többi részében. Ám ha túlságosan fontossá válik a karriered, előfordulhat, hogy hatással lesz az egész kinézetedre, stílusodra, arra, ahogyan azokhoz a dolgokhoz viszonyulsz, melyeknek egyébként semmi köze sincs a munkádhoz. Például a túlhajszoltság miatt már azon is eltörik a mécses, ha valaki a bevásárlóközpontban csúnyán nézett rád.
Csodálatra méltó tehát, hogy a karrierednek szenteled magad, de csak addig, amíg az el nem hatalmasodik az egész életeden. Felfedezted magadon ezeket a jeleket és tüneteket? Ha igen, itt az idő, hogy behúzd a féket, és újraértékeld, mi az igazán fontos az életedben. Vagy menj vakációra! Megérdemled.
A The Muse cikke nyomán
Kövess minket a Facebookon!
Regisztrálj a Jobline-on, hogy megtaláld álmaid állását és első kézből értesülhess a legújabb munkaerőpiaci trendekről!