Teljesen kiéghet, aki otthonról dolgozik!

A kimerülés és idővel akár a teljes kiégés veszélyével fenyegethet az otthoni munkavégzés, mivel a távmunkások közül sokan egyszerre próbálnak megbirkózni a családi- és a hivatásbeli elvárásokkal. De akkor mégis hol legyen a demarkációs vonal munka és magánélet között?

"Az otthoni kötelezettségek mennyire zavarják meg a munkavégzést, a házimunka miatti stressz megnehezíti-e a hivatásra való koncentrálást, illetve, a munka okozta fesztültség és időelvonás mennyiben befolyásolja a közös családi tevékenységeket?" Ezekre a kérdésekre kereste a választ a New York államban, a Renssealer Műszaki Intézetben dolgozó Timothy Golden. A kutató nagy informatikai vállalatok által alkalmazott 316 távmunkás bevonásával készítette el tanulmányát. Az eredmények szerint azok a távdolgozók, akiknél fennállt a konfliktus a hivatásbeli- és a családi elvárások között, sokkal kimerültebbek lettek a nap végére, mint azok, akik egyértelmű választóvonalat húztak a kettő közé.

A Journal of Business and Psychology című folyóirat internetes kiadásában megjelent tanulmány ugyanakkor nem talált jelentős különbséget a kimerültség szempontjából a hagyományos munkaidőben dolgozók és azok között, akik maguk osztották be a munkaóráikat: például késő este dolgoztak, hogy napközben a gyerekekre vigyázhassanak - olvasható The Daily Telegraph című brit lap internetes kiadásában.

A szélessávú internet kapcsolat elterjedtségének köszönhetően jelentősen növekszik a távdolgozók száma Nagy-Britanniában. Ehhez az is hozzájárul, hogy a vállalatok igyekeznek nagyobb rugalmasságot biztosítani alkalmazottaiknak, és emellett emelkedik azoknak a magánvállalkozóknak a száma is, akik saját - akár üres szobában vagy a kerti lakban kialakított - irodáikban dolgoznak.

Mandy Garner, a munkáltatókat és az édesanyákat „összehozó” workingmums.co.uk oldal szerkesztője szintén hangsúlyozta, hogy az otthonról dolgozóknak vigyázniuk kell, hogy elkerüljék a kiégést. „Amikor otthonról dolgozol, akkor a többiek, beleértve a saját családodat is, hajlamosak azt gondolni, hogy van időd megcsinálni az összes házimunká” - magyarázta.

Garner ezért azt tanácsolja a távdolgozóknak, hogy húzzanak világos demarkációs vonalat a munka és a család között. Próbáljanak meg elszigetelt munkakörnyezetet kialakítani maguknak - akár a házon kívül -, és ha az anyagi helyzetük megengedi, akkor saját telefonvonalat is kötessenek be. „Néhányan azt a módszert alkalmazzák, hogy felöltöznek, és tesznek egy kört a háztömb körül, hogy mentálisan is felkészítsék magukat az otthoni munkanapra” - tette hozzá.

Forrás: MTI/Jobline.hu

A témáról további részletek a "Segítség, kiégtem! Népbetegség a burnout szindróma?" c. cikkünkben.