Túlélni az álláskeresést - 2. rész

Türelem, megértés és támogatás. Ez a hármas segíthet abban, miként lehet átvészelni, ha álláskereső van a családban. Persze nemcsak a partneren, családtagon múlik, mennyire puskaporos otthon a hangulat…

Az álláskereső felelőssége

Nemcsak a családtagoknak, hanem az álláskeresőnek is tennie kell azért, hogy csillapítsa az otthoni feszültséget. A munkanélküliek gyakran defenzívvé válnak, amikor álláskeresési aktivitásukról kérdezik őket. Ilyenkor célszerű lenne feltenni a kérdést: „Fenyegetve érzed magadat? Miért?” A válasz segítségével könnyebb felismerni, mi a védekezés kiváltó oka, illetve miként lehet kezelni a helyzetet.

Érdemes megosztani az álláskeresés eredményeit olyasvalakivel is, aki kívülről látja az eseményeket. A külső szemlélő ugyanis tárgyilagosabb tud maradni. Könnyebb a helyzete annak, aki nyitott a visszacsatolásra. Nem szerencsés automatikusan elutasítani a házastárs vagy a közeli barátok tanácsait sem. Még ha nem is esik jól, amivel szembesítenek, el kell fogadni az építő kritikát. Hasznos, ha az álláskereső megpróbálja a másik ember helyébe képzelni magát. Nemcsak az állásért kell megküzdenie, nem árt társára, családtagjaira is odafigyelni. Számukra is frusztráló lehet hosszú hónapokon keresztül tehetetlenül nézni, míg új munkát talál.

1. Maradjon nyugodt, pozitív és bizakodó!

Bár nehéz egyszerre „feldolgozni és bízni”, mégis ezzel segíthet a legtöbbet környezetén.

2. Nyolc órás elfoglaltságot!

Kezelje az álláskeresést egy teljes munkaidős állásként. Időről-időre avassa be a családot abba, mire jutott az elmúlt időszakban.

3. Okosan a családi kiadásokat illetően!

Bizonytalan időszakokban segíthet a „szükségtelen” kiadások egy időre való befagyasztása. Mindenkinek valamennyi áldozatot kell hoznia, hogy enyhítse a túlköltekezés okozta stresszt.

4. Mindent az egészségért és a jó közérzetért!

Fontos a testmozgásra, meditálásra fordított idő. Az egyéb fizikai és mentális stressz könnyítő, kezelő gyakorlatok mellett elengedhetetlen az egészséges étkezés, a rendszeres séta. Egészségesen, lelkileg kiegyensúlyozottan jobban kezelhető bármilyen stresszhelyzet.

5. Nyitott kommunikációs csatornákat!

Nem szégyen beszélni az érzéseinkről, a megfelelő helyen és időben. Együtt kell szembenézni a problémával!